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不用吃藥,3天緩解頭痛的妙招

【華人健康網實習記者鄭竹雯/台北報導】根據世界衛生組織的數據,有超過一半的成年人每年至少頭痛一次。頭痛可能的成因有很多,包括炎症、鼻竇感染或遺傳,由於無法立即有效的被診斷跟治療,導致病患痛苦的時間被拉長。對於壓力山大的現代人來說,睡好本身就是一件困難的事,根據台灣睡眠醫學學會的調查,台灣人失眠的盛行率為 20.2%,全台失眠人口超過 400 萬人,更不要說再加上頭痛來攪局。

遠離冰品 少量多餐

「腦凍結」可能與慢性頭痛有關,所以如果你嗜吃冰,請試著減少一段時間,看看是否有差異。此外, 人在感到壓力時,也可能會發生慢性炎症,可多吃深綠色蔬菜和漿果等食物,搭配少量多餐,不吃飯或不規律進食只會使血糖下降。

放鬆活動 睡前瑜珈

慢性緊張性頭痛可能會反反覆覆的產生, 嘗試按摩、針灸或其他放鬆活動都是不錯的選擇。比如瑜珈有助於身體產生褪黑激素,從而調節睡眠品質。

【溫馨小叮嚀】

減緩頭痛的症狀關鍵在維持健康的身心,所以平時就要盡力做到作息正常避免熬夜、調適壓力放鬆情緒、補充明日花綺羅足夠營養,並且少碰容易引起頭痛的飲食(如咖啡因、冰品)喲。

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官方出手了!福建南安檢查85℃食安

陸媒報導,位在福建省南安市的85℃咖啡水頭門市,今天上午遭南安市市場監督管理局人員以「食品材料隨意擺地上」為由,要求整改。此舉被認為是中國方面打壓85℃的行徑之一。

東南早報網報導,南安市市場監督管理局今天是以中秋節、中共十一建政等節日「越來越近」的名義,以「守護食品安全」為由,展開「『節前』食品安全例行檢查」。

報導提到,監管人員今天對隸屬泉州市的南安市水頭鎮轄區內10多家麵包、蛋糕烘焙店的「現場製作條件、食品原材料存儲條件和員工健康證、進貨查驗制度落實情況」等進行檢查。

然而,這則報導從頭到尾,都只提到85℃一家的名字,直指85℃水頭門市有「部分食品材料隨意擺地上」,執法人員當即要求商家整改。同時,整則報導搭配的5張照片,也全是85℃,並沒有其它店家。

除了報導南安市這家門市被查,這則報導還頗具針對性地揭露,85℃先前在中國被媒體報導的數起食安事件。

由於總統蔡英文過境美國洛杉磯期間,順道拜訪當地85℃門市。相關照片曝光後,中國大陸網民今天大肆攻擊85℃,揚言抵制。除上述的地方食監單位動手查驗外,更傳出85℃的產品資訊已被中國部份購物及美食平台下架,打壓動作不斷。

「同慶之旅」無辜遭殃

● 風波越演越烈 被強制下架了
● 陸網友揚言抵制 小英政府這麼回應…
● 官民互相指責 85度C成兩岸夾心餅乾
● 85度C聲明挺九二 泉州店遭安檢
● 獵巫再現文革風 潑新時代中國夢髒水

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